L’assiette maligne pour retrouver la ligne

 

Ne perdez plus de temps à peser vos aliments : estimez en un clin d’œil la valeur calorique de vos repas grâce à l’assiette graduée Nifty Plate.

 Perdez du poids sans rester sur votre faim en respectant l’objectif calorique que Nifty Plate calcule pour vous.

 Trouvez dans notre site plein de conseils pour manger de manière saine et équilibrée.

« Je souscris volontiers à la facilité d’utilisation de Nifty Plate pour contrôler son poids. » Lire l’avis
Dr Daniel Rekassa, Diplômé de Diététique et Nutrition Humaine, consultant à l’Établissement Thermal de Gréoux-les-Bains.

LE CONCEPT NIFTY PLATE

LE CONCOURS LÉPINE DES INVENTEURS 2019 A DÉCERNÉ UNE MÉDAILLE D’OR À LA NIFTY PLATE.

Il s’agit d’un tout nouveau procédé breveté pour contribuer à la perte de poids.

Cette innovation prend en compte votre âge, votre sexe, votre taille et votre niveau d’activité physique pour mesurer la quantité de calories que vous devez consommer par jour pour perdre du poids sans rester sur votre faim: entre 5 kg et 1 kg par mois (au début et ensuite à l’approche de la stabilisation).

En disposant sur l’assiette graduée Nifty Plate les protéines et les féculents de vos repas dans le cercle de votre choix, vous obtenez très simplement une bonne estimation du nombre de calories qu’ils totalisent: 250 kCal pour le cercle 1 et ensuite 400, 550 et 700 kCal pour trois cercles suivants.

Il reste alors seulement à compter les calories des aliments consommés « hors assiette » (petit déjeuner, légumes, huile, vin, chocolat, etc..). Par simplification, leurs valeurs caloriques sont reprises dans le Journal de Bord du site Nifty Plate.

Le procédé fait la part belle aux légumes riches en fibres qui permettent de se rassasier avec un minimum de calories.

Chaque jour vous comptabilisez avec votre SMARTPHONE, votre TABLETTE ou votre ORDINATEUR toutes les calories consommées (dans l’assiette et hors assiette) dans le journal de bord du site en veillant à ne pas dépasser votre objectif calorique.

Donc, pas d’interdits : c’est vous qui gérez ce que vous mangez à condition de ne pas consommer plus que cet objectif et de suivre nos recommandations (ou celles d’un professionnel de la santé) en termes d’équilibre alimentaire.

EST-IL POSSIBLE D’ESTIMER  LES CALORIES D’UN REPAS AVEC UNE ASSIETTE GRADUÉE ?

CERTAINEMENT, CAR :

  • Les féculents bouillis (riz, pâtes, p. de terre, etc..) contenus dans l’assiette ont des valeurs caloriques proches.
  • Il en va de même pour les protéines maigres entre elles (viandes maigres, poissons, légumineuses).
  • L’assiette est séparée en deux zones : l’une de 230° pour les féculents et l’autre de 130° pour les protéines. L’objectif est double : 1) atteindre un équilibre entre protéines et féculents 2) maintenir constante la valeur calorique par cercle.
  • Les portions dans les cercles ne doivent pas dépasser la hauteur maximum qu’il serait possible d’atteindre avec des spaghettis. Vous trouverez dans le site des  Photos d’exemples d’assiettes