L’IMC : une aide pour comparer votre poids à votre taille et pour vous fixer un objectif de poids.
L’IMC (Indice de Masse Corporelle) est un rapport entre votre taille et votre poids qui se calcule comme suit : votre poids en kilos divisé par le carré de votre taille en mètres, IMC = KG / M^2. Calculez votre IMC :
Un IMC acceptable se situe entre 18,5 et 25. Une femme visera de préférence un IMC proche de 18,5 alors qu’un homme peut se satisfaire d’un IMC proche de 25, la masse musculaire, plus lourde et généralement plus importante chez l’homme, expliquant la différence.
Voici les différentes interprétations de l’IMC établies par l’Organisation Mondiale de la Santé:
| moins de 16,5 | Dénutrition ou anorexie |
| 16,5 à 18,5 | Maigreur |
| 18,5 à 25 | Corpulence normale |
| 25 à 30 | Surpoids |
| 30 à 35 | Obésité modérée |
| 35 à 40 | Obésité sévère |
| plus de 40 | Obésité morbide ou massive |
Les portions calculées dans l’assiette Nifty Plate le sont pour vous aider à atteindre un objectif d’IMC de 20 si vous êtes une femme et de 24 si vous êtes un homme, soit un poids de IMC x M^2 kilos dans votre cas. Calculez votre objectif de poids :
Cependant, l’IMC n’est seulement qu’un indicateur et les raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir arrêter votre perte de poids avant d’atteindre l’objectif d’IMC de Nifty Plate sont diverses : parce que vous êtes particulièrement musclé(e), parce que vous êtes enceinte, ou parce que vous n’avez plus vingt ans et que trop maigrir risque de vous vieillir.
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