Le Dr Rekassa souscrit à la Nifty Plate

Je souscris volontiers à la facilité d’utilisation de Nifty Plate pour contrôler son poids.

Le secret d’une perte de poids durable sans rebond est d’éviter les pics hyperglycémiques tout en gardant le plaisir de manger sans culpabiliser.

Les sucres rapides « plaisir » seront consommés en très  petite quantité mélangés à des fruits frais et des fruits secs :par exemple un carré de chocolat noir avec le café ou le thé de l après midi et quelques amandes + un quartier de poire.

Les sucres cachés dans les féculents (riz, pâtes, pommes de terre) vont être adaptés à l activité physique grâce à l assiette graduée Nifty Plate: 

Réduisez le cercle si vous passez la journée au bureau ou dans votre voiture

Augmentez le cercle si vous prévoyez une marche active ou tout autre sport en rappelant qu’il faut marcher au moins 130 pas à la minute  pour maigrir (marche active, tapis roulant, vélo ou longe- côtes).

Bonne dégustation!

Dr Daniel Rekassa, Diplômé de Diététique et Nutrition Humaine, consultant à l’Establissement Thermal de Gréoux les Bains