бортовой журнал

Следите за своим ежедневным питанием с нашим умным калькулятором :

Резюме
ккал назначенных на день *
Cette valeur sera calculé de manière personnelle lorsque vous serez membre Nifty Plate
kCal
Обед *
kCal
Ужин *
kCal
5% Овощей
kCal
Завтрак и закуски
kCal

* Это значение будет рассчитано лично для вас, когда вы станете участником клуба Nifty Plate
Баланс
kCal
На дату 16/09/2021
Зерновые и крахмалы
Ржаной хлеб (ломтик: 40g)
kCal


Другой вид хлеба/ мучных изделий (ломтик: 30g)
kCal


Зерновые (порция: 20g)
kCal


Масло
Масло (столовая ложка: 15ml)
kCal


Сладкое
Сахар (столовая ложка: 15g)
kCal


Шоколад (порция: 10g)
kCal


Джем (порция: 1 чайная ложка)
kCal


Шоколадный мусс (порция: 30g)
kCal


Фрукты (порция: 150g)
kCal


Алкоголь
Вино (бокал: 12,5cl)
kCal


Пиво 5% (полбанки: 12,5cl)
kCal


Виски, водка, джин и т. д. (бокал: 3cl)
kCal


Закуски
Зеленые оливки (порция: 20)
kCal


Черные оливки (порция: 8)
kCal


Орехи (порция: 12g)
kCal


Молочные продукты и Яйца
Яйцо
kCal


Сливочное масло (порция: 10g)
kCal


Молоко (порция: 10cl)
kCal


Полуобезжиренное молоко (порция: 10cl)
kCal


Нежирный йогурт (2 банки по 125 г)
kCal


Цельномолочный йогурт (1 банка 125 г)
kCal


Творог 3% (100 г)
kCal


Сыры типа брус, бреби, канкуйот, рикотта (порция: 50g)
kCal


Мягкий сыр, свежий козий сыр или сыр фета (порция: 30g)
kCal


Сыр Дор Блю (порция: 20g)
kCal


Нарезка
Ветчина (порция: 70g)
kCal


Мини головка сыра (порция: 45g)
kCal


Балык (порция: 25g)
kCal


Паштет (порция: 20g)
kCal


Колбаса (порция: 20g)
kCal


Охотничья колбаса (порция: 30g)
kCal