ИМТ

ИМТ важный показатель для измерения вашего избыточного веса и для определения вашего идеального веса.

ИМТ — это соотношение вашего роста к вашему весу. Для того, чтобы узнать свой ИМТ, вам необходимо разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

ИМТ = ВЕС/РОСТ²

Рассчитайте свой ИМТ:

[[[["field3","greater_than","1"],["field4","greater_than","1"]],[["show_fields","field5,field6"]],"and"]]
1 Step 1
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Приемлемый ИМТ составляет от 18,5 до 25. Женщина должна стремиться к ИМТ, близкому к 18,5, тогда как ИМТ мужчины должен быть близок к 25 из-за более тяжелой мышечной массы.

Вот различные интерпретации ИМТ, установленные Всемирной организацией здравоохранения:

Менее 16,5 выраженный дефицит массы тела
От 16,5 до 18,5 дефицит массы тела
От 18,5 до 25 нормальная масса тела
От 25 до 30 избыточная масса тела (предожирение)
От 30 до 35 Ожирение первой степени
От 35 до 40 Ожирение второй степени
От 40 и более ожирение третьей степени (морбидное)

Порции, рассчитанные на Nifty Plate, должны помочь вам достичь цели ИМТ 20, если вы женщина, и 24, если вы мужчина, или же просто ваш идеальный вес согласно формуле ИМТ = ВЕС/РОСТ²

[[[["field3","greater_than","1"],["field4","greater_than","1"]],[["show_fields","field5,field6"]],"and"]]
1 Step 1
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Тем не менее, ИМТ является лишь одним из индикаторов, и существуют различные причины, по которым вы можете прекратить терять вес, прежде чем достичь вашего идеального ИМТ Nifty Plate, например, потому что у вас большая мышечная масса, потому что вы беременны, или потому что вам уже не двадцать лет, и потеря слишком большого веса может привести к стремительному старению.